20 JANUARI KWF SPECIAL DAY

DE KWF SPECIAL DAY VAN 09.45-15.00 UUR

Om 09.45 uur zal er met alle afdelingen gezamenlijk een warming-up worden gehouden in de badmintonhal.

SPINNING:

1-5 uur fietsen voor het KWF.

Donatiebedrag:

1 uur € 12,00           2017-12-logo ronald cycle 4 life              
2 uur € 20,00
3 uur € 25,00
4 uur € 30,00
5 uur € 30,00

AEROBICS:

Rooster:

10.00 uur 4xB & Pump
11.00 uur BRN
12.00 uur Boks & Kettlebell
13.00 uur Crossfit
14.00 uur Yoga

Donatiebedrag:

1 uur € 5,00
2 uur € 10,00
3 uur € 12,50
4 uur € 15,00
5 uur € 15,00

FITNESS

Rooster:

10.00-11.00  uur      Cardio challenge          roeien 500/1000/2000 meter
10.30-12.00 uur Bootcamp special 1,5 uur durende special
12.00-15.00 uur Kracht challenges

meerdere kracht challenges om aan mee te doen

Donatiebedrag:

Bootcamp special € 5,00
Challenges zelf te bepalen donatiebedrag

Om 14.45 uur zal er met alle afdelingen gezamenlijk een cooling-down worden gehouden in de badmintonhal.

INSCHRIJVEN VOOR DE SPECIALS KAN BIJ DE RECEPTIE VAN JAWI SPORTCENTRUM. VOOR DE CHALLENGES OP DE FITNESAFDELING HOEF JE JE NIET VAN TE VOREN IN TE SCHRIJVEN.

HET DONATIEBEDRAG KAN GELIJK BIJ INSCHRIJVING WORDEN BETAALD EN ANDERS VOOR 09.45 UUR OP ZATERDAG 20 JANUARI ZELF.

IEDERE DEELNEMER ONTVANGT DEZE DAG EEN LEUKE GOODIEBAG! BIJ SOMMIGE GOODIEBAGS ZIT ER EEN EXTRA SURPISE IN.

DE NORMALE LESROOSTERS OP ALLE AFDELINGEN KOMEN DEZE DAG TE VERVALLEN!!!