Bijzondere keuzes, als je erover nadenkt!
In mei 2011 breekt er paniek uit. Mensen sterven aan de gevolgen van een zeldzame bacterie. De eerste waarschuwing luidt; „Eet geen komkommers!” Het gevolg van deze voorbarige conclusie is dat een complete bedrijfstak in Nederland op zijn gat ligt. En het gevolg van de bacterie is nog veel triester met helaas enkele tientallen doden.
Het is heel logisch om te bedenken dat wanneer men het signaal krijgt dat iets dodelijk kan zijn, mensen vervolgens de juiste keuze maken en ermee zullen stoppen.
De realiteit is echter minder mooi.
De WHO (World Health Organisation) vertelt ons dat er jaarlijks bijna 5 miljoen mensen sterven aan de gevolgen van roken. Naast het effect op de levensverwachting heeft roken nog meer gevolgen. Denk hierbij aan een verhoogde kans op longaandoeningen en grotere kans op blindheid. Daarnaast is het seksleven van rokers gemiddeld ook minder levendig dan dat van niet-rokers. Rokers hebben gemiddeld 5,7 keer per maand seks, bij niet-rokers ligt het gemiddelde op 11,6 keer per maand. En als dat niet motiverend is, weet ik het ook niet meer! Toch zijn er helaas maar weinig mensen die, ondanks de waarschuwende verpakkingen van de laatste jaren, in staat zijn om te stoppen met roken.
Naast het roken is beweegarmoede ook een wereldwijd probleem. Jaarlijks overlijden meer dan 1,9 miljoen mensen aan de gevolgen van een inactieve leefstijl.
Dus wij mensen zijn niet in staat te stoppen met dingen die echt gevaarlijk voor ons zijn, maar wij zijn ook niet in staat om te beginnen met dingen die goed voor ons zijn. Gelukkig zitten we niet altijd stil.
Helemaal nieuw is de ‘schijf van drie’. Wanneer je deze term googlet zie je dat het de totale aanpak is voor gezond bewegen: recreatief bewegen, conditionele activiteiten en spiertraining. Het is simpel en doeltreffend te implementeren in je leefstijl.
Wanneer je de ‘schijf van vijf’ intypt bij Google krijg je de basis voor een normaal en gezond eetpatroon. Groente en fruit, brood en granen, zuivel/vlees/vis en vet/olie en vocht.
En zo simpel kan het zijn, de voorwaarden zijn aanwezig. De grote vraag is alleen nog: Wie durft er een bijzondere keuze te maken?
Mijn advies? Begin met stoppen en start met beginnen.
Jawi Sportcentrum
(Source: jawi.nl)